Middager

 Antall kalorier på våre middager ( +- 10%) :

Normal: 600-800 kcal
Sunn & Lett: 3-400 kcal
Lavkarbo: 3-400 kcal ( 20-30g karbohydrater )

Uke 44

KYLLING
Benfri kylling lår u/ skinn med smørstekt potet, masala saus og grønnsaker. 
160 g kylling, 180 g potet, 100 g masala saus 120 g grønnsaker.
Allergener: melk

STORFE
Oksegryte Stroganoff med fullkorn ris og grønnsaker 
150 g oksekjøtt, 100 g saus, 120 g ris, 80 g grønnsaker
Allergener: melk

FISK
Hvit fisk med spinatsaus, potet og grønnsaker 
180 g fisk, 100 g spinat, 150 g potet, 80 g grønnsaker
Allergener: melk, sulfitt, fisk

SVIN
Svinenakke med brun saus, vårgrønnsaker og potet
150 g svinenakke, 100 g brun saus, 160 g potet, 50 g blomkålstappe, 50 g grønnsaker
Allergener: melk

PASTA
Lasagne bolognese
180 g oksekjøtt, 100 g tomatsaus, 150 g bechamel, 30 g revet ost
Allergener:  melk, gluten

KARBONADEDEIG
Hjemmelagde karbonader med stekt løk, ertestuing, potet og brun saus
150g karbonadekjøttdeig, 40 g stekt løk, 100 g ertestuing, 160 g potet, 100 g brun saus

Sunn & Lett: Samme som over men mindre karbohydrater og mer grønnsaker.

Lavkarbo: Samme som over men erstatninger for potet, ris og pasta og mer grønnsaker

Uke 45

KYLLING
Kylling filet med tandoori saus, grønnsaker og fullkorn ris.
160 g kylling, 100 g tandoori saus, 100 g grønnsaker, 150 g ris. 
Allergener: melk

STORFE
Fransk oksegryte Beouf Bourgogne med fullkorn ris og grønnsaker
150 g oksekjøtt, 100 bourgogne saus, 120 g ris, 80 g grønnsaker.
Allergener: melk

FISK
Laks med spinatsaus, grønnsaker og potetstappe
140 g fisk, 100 g spinat, 150 g potet, 80 g grønnsaker.
Allergener: melk, fisk

SVIN
Svinenakke med peppersaus, vårgrønnsaker og potet
150 g svinenakke, 100 g  peppersaus, 160 g potet, 50 g blomkålstappe, 50 g grønnsaker.
Allergener: melk

PASTA
Nudler med stekte grønnsaker og kjøttboller
150 g oksekjøtt, 180 g nudler, 120 g grønnsaker, 70 g saus.
Allergener: gluten, soya

KARBONADEDEIG
Chilli Con carne med ris
150g kjøttdeig, 200 g saus, 100 g grønnsaker, 150 g ris

Sunn & Lett: Samme som over men mindre karbohydrater og mer grønnsaker.

Lavkarbo: Samme som over men erstatninger for potet, ris og pasta og mer grønnsaker

Uke 46

KYLLING
Kylling loin i koriander saus, grønnsaker og potet
160 g kylling, 100 g koriander saus, 100 g grønnsaker, 150 g potet.
Allergener: melk

STORFE
Orientalsk oksegryte med grønnsaker og ris
150 g oksekjøtt, 100 g saus, 120 g ris, 80 g grønnsaker
Allergener: melk

FISK
Sei med dill saus, grønnsaker og smørstekte poteter
180 g fisk, 100 g saus, 150 g potet, 80 g grønnsaker
Allergener: melk,fisk

SVIN
Fransk svinegryte med vårgrønnsaker og fullkorn ris melk
160 g svinelår, 100g  saus, 90 g grønnsaker, 150 g ris

PASTA
Pasta Carbonara med kylling
150 g kylling, 130 g saus, 170 g pasta, 50 g grønnsaker
Allergener: gluten, melk

KARBONADEDEIG
Kjøttboller med tomat saus og poteter
150g kjøttboller, 150 g saus, 180 g poteter
Allergener: selleri

Sunn & Lett: Samme som over men mindre karbohydrater og mer grønnsaker.

Lavkarbo: Samme som over men erstatninger for potet, ris og pasta og mer grønnsaker

Uke 47

KYLLING
Kylling estragon med fullkorn ris
160 g kylling, 140 g saus, 50 g grønnsaker, 150 g ris.
Allergener: melk

STORFE
Biff tikka masala med fullkorn ris
150 g oksekjøtt, 100 g saus, 120 g ris, 80 g grønnsaker
Allergener: melk

FISK
Hvit fisk med urter og smørsaus, grønnsaker og poteter
180 g fisk, 100 g saus, 150 g potet, 80 g grønnsaker.
Allergener:  melk, fisk

SVIN
Svinegryte Provencal med vårgrønnsaker og potet
160 g svinekjøtt, 100g  saus, 90 g grønnsaker, 150 g potet

PASTA
Pasta med kyllingboller gluten, melk
150 g kyllingboller, 130 g saus, 170 g pasta, 50 g grønnsaker
Allergener: gluten, melk

KARBONADEDEIG
Karbonade med tomatsaus, grønnsaker og poteter
150g kjøtt, 150 g saus, 180 g poteter

Sunn & Lett: Samme som over men mindre karbohydrater og mer grønnsaker.

Lavkarbo: Samme som over men erstatninger for potet, ris og pasta og mer grønnsaker

Usikker på om dette er noe for deg?  Bestill en prøvepakke her helt uten forpliktelser!